Wypadanie włosów

 

Czy zastanawiałaś się kiedyś, ile włosów tracisz każdego dnia? Wypadanie włosów jest naturalnym procesem, który pozwala ustąpić miejsca nowym włosom. Jednak warto wiedzieć, kiedy utrata włosów przekracza normę i wymaga naszej uwagi. Jakie są przyczyny nadmiernego wypadania włosów i jak można temu zapobiec? W tym artykule postaramy się odpowiedzieć na te pytania.

Co uważa się za normalną utratę włosów i dlaczego włosy wypadają?

Codziennie tracimy pewną liczbę włosów. Mogą one wypadać podczas snu lub podczas wykonywania codziennych czynności, często bez naszej świadomości. Wypadanie włosów jest naturalnym i normalnym zjawiskiem. Na skórze głowy zdrowej osoby około 90-95% włosów znajduje się w fazie wzrostu, podczas gdy pozostałe 10-5% znajduje się w fazie spoczynku, gotowe do wypadnięcia. Nasze mieszki włosowe działają niezależnie, aby chronić nas przed nagłym, nadmiernym wypadaniem włosów.

Naturalny cykl życia włosa składa się z trzech faz:

Faza wzrostu:

• Trwa najdłużej, od 2 do 8 lat.

• Dotyczy zazwyczaj około 90% włosów na głowie.

Faza przejściowa:

• Trwa od dwóch do czterech tygodni, kiedy włos przestaje rosnąć.

Faza spoczynkowa:

• Trwa również od dwóch do czterech tygodni.

• Włos staje się słaby i wypada.

Następnie mieszek włosowy przechodzi w okres odpoczynku, który trwa 3-4 miesiące, po czym włos zaczyna odrastać. Z czasem ten proces może być mniej efektywny. Po 25. roku życia włosy zazwyczaj stają się słabsze i rosną wolniej.

Uważa się, że normalna i naturalna utrata włosów wynosi od 50 do około 100 włosów dziennie, a nawet do 150.

 

Nadmierne wypadanie włosów – Kiedy tracimy ich zbyt wiele?

 

Niezwykle istotne jest, aby znać swoją własną normę utraty włosów. Jeśli zauważysz, że liczba wypadających włosów podwaja się i przekracza granicę 100 dziennie, może to budzić niepokój. Jeśli zawsze traciłeś więcej niż 100 włosów dziennie, nie powinieneś martwić się, dopóki liczba ta nie znacząco wzrośnie i przekroczy 200 włosów dziennie.

Specjaliści zaznaczają, że jeśli po przebudzeniu poduszka jest pokryta włosami lub po umyciu włosów zostaje w wannie garść włosów, mogą to być znaki nadmiernego wypadania włosów. Widoczne przerzedzenie włosów i pojawienie się łysiejących miejsc są również objawami nadmiernej utraty włosów. Jeśli wypadanie włosów pojawi się nagle lub jest wyjątkowo nasilone, konieczna jest konsultacja z trychologiem.

 

Przyczyny nadmiernego wypadania włosów:

 

W okresie jesienno-zimowym włosy i skóra głowy mogą osłabnąć, co uważane jest za normalne. Ten proces zazwyczaj trwa około 5 tygodni i nie powinien wzbudzać niepokoju. Włosy stają się wtedy cieńsze, łamliwe i kruche, wypadają w większej ilości, aby ustąpić miejsca nowym. W okresie jesienno-zimowym warto wspomóc włosy, skrócić je, intensywnie zregenerować po letnich upałach, ekspozycji na słońce i morskich kąpielach oraz uzupełnić dietę o składniki odżywcze.

Przyczyny nadmiernego wypadania włosów – czynniki zewnętrzne:

• Dieta uboga w cynk, żelazo, witaminę A, E, D, B5, biotynę, kwasy tłuszczowe omega-3.

• Nieodpowiednio zbilansowana dieta odchudzająca.

• Silny stres fizyczny lub emocjonalny, który może prowadzić do nagłej utraty włosów w ciągu trzech do czterech miesięcy po zdarzeniu.

• Niska temperatura, silny wiatr, mróz, nadmierne nasłonecznienie, wahania wilgotności powietrza, kwaśne deszcze.

• Palenie tytoniu.

• Wiek.

• Stosowanie leków przeciwdepresyjnych.

• Stosowanie leków na choroby przewlekłe.

• Nadmierne korzystanie z gorącego suszarki do włosów, lokówki, prostownicy, doczepianie włosów i tresek, tapirowanie, zaplatanie warkoczyków.

• Częsty kontakt włosów z chlorowaną lub słoną wodą.

• Nieprawidłowa pielęgnacja, która podrażnia skórę głowy i obciąża włosy.

• Użycie agresywnych chemikaliów podczas zabiegów takich jak rozjaśnianie czy koloryzacja.

• Zabiegi zmieniające strukturę włosa, takie jak chemiczne prostowanie.

Przyczyny nadmiernego wypadania włosów – czynniki wewnętrzne:

• Choroby tarczycy.

• Hashimoto.

• Działanie męskich hormonów, zwanych androgenami, a szczególnie dihydrotestosteronu (DHT), który powoduje zwężenie mieszków włosowych i utrudnia wzrost włosów.

• Wysokie stężenie testosteronu.

• Predyspozycje genetyczne.

• Wahania hormonalne u świeżo upieczonych matek.

• Toczeń układowy.

• Zespół policystycznych jajników.

• Łuszczyca skóry głowy.

• Łojotokowe zapalenie skóry.

• Łupież pstry.

• Atopowe zapalenie skóry.

• Anemia.

• Cukrzyca.

• Łysienie plackowate.

• Borelioza.

• Choroba Addisona.

•Choroby nowotworowe.

 

Jak uniknąć nadmiernego wypadania włosów?

  

Oto kilka prostych zasad, które pomogą utrzymać prawidłowy rozwój i wzmocnienie włosów:

✅ Zdrowa, zbilansowana, bogata w składniki odżywcze dieta.

✅ Regularne stosowanie odpowiednich suplementów.

✅ Nawilżanie organizmu od wewnątrz poprzez picie odpowiedniej ilości wody.

✅ Minimalizacja stresu poprzez techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga lub spacery.

✅ Systematyczne masowanie skóry głowy, pobudzające krążenie krwi.

✅ Regularne podcinanie włosów, aby zachować ich zdrowy wygląd.

✅ Dobranie odpowiednich produktów pielęgnacyjnych, które odpowiadają strukturze, rodzajowi i kondycji włosów, unikając tych, które je obciążają.

✅ Ograniczenie stosowania produktów do stylizacji włosów.

✅ Unikanie nadmiernego prostowania, lokowania czy innych agresywnych zabiegów stylizacyjnych.

✅ Używanie produktów zabezpieczających termicznie podczas używania narzędzi do stylizacji włosów.

✅ Delikatne obchodzenie się z włosami, unikanie ciągnięcia i szarpania, odpowiednie mycie i suszenie.

✅ Unikanie spłukiwania włosów gorącą wodą.

Pamiętaj, że każdy organizm jest inny, dlatego warto skonsultować się z trychologiem jeśli masz nadmierne wypadanie włosów. Dzięki odpowiedniej diagnozie można zidentyfikować przyczynę problemu i dobrać odpowiednie metody leczenia i pielęgnacji włosów.